От 1 к 10 (Подтягивания)
4 месяца и 2 недели
2000 рублей / месяц
В отличие от других сайтов, где предлагают купить методику, видео курс или набор PDF файлов и дальше просто заниматься по ним без гарантии результата, наши пользователи получают индивидуальные инструкции на каждую тренировку с учетом их уровня и скорости прогресса.
🎞️ Видео отчеты
📊 Результаты
💪 320 тренировок
📈 +97 подтягиваний (в среднем +2.8 раз за цикл, +67.9%)
📶 уровень от 1 до 12 повторений на старте
🔞 возраст от 14 до 55 лет
↕️ рост от 165 до 192 см
⚖️ вес от 50 до 117 кг
Оплатить
💬 Отзывы
Павел Малахов
36 лет, 182 см, 74 кг
Прошел первый цикл. Очень удивлен эффекту. После «зимних каникул» и 10 тренировок получить то количество, которого не было больше 7 лет (17 раз). В связи со сбоями с мобильным интернетом видео отчет придет позднее, загружается.
Селезень
14 лет, 170 см, 50 кг
Методика работает даже очень хорошо, делал 3 и то кривых подтягивания щас уже 8.
Валерий Белоусов
50 лет, 170 см, 85 кг
Тест : 7 раз. Руки держат, до начала цикла хват был слабый и мог всего 2 раза сделать.
Потом еще 6 подходов по 3-4 повторения сделал с перерывом 2 минуты.
Надежда Шмыгарёва
42 года, 165 см, 60 кг
Было интересно попробовать, чего смогу добиться за 10 занятий. Сначала казалось, что всё просто будет, на зелёной резинке же😄 Но потом количество повторений увеличивалось, и становилось всё труднее и труднее. Даже на зелёной) В общем-то, если заниматься по программе, не пропускать и выкладываться по полной, то прогресс в любом случае будет) 10 подтягиваний - моя давняя цель. Так что, надеюсь, что всё-таки в этом году её достигну. А если смогу больше... Блин, я пока даже не верю, что смогу больше😁 Всем желаю успеха в достижении своих целей и верить в себя💪✊
Кир Хорьковский
29 лет, 182 см, 80 кг
Итог после 1-ого цикла 10 повторений на максимум (+3 подтягивания), 11 не дожал
Алексей Фариев
46 лет, 177 см, 75 кг
Однако, зачёт!
Было 8 раз, стало 12.
Конечно до эстетики классических подтягиваний не дотянул и после восьми стал слегка ножками подпрыгивать (ну, как-то само)
В целом методика несложная и, получается, действенная. На себе проверил, можно знакомым рекомендовать 😜😆
aleksandrovPK
38 лет, 175 см, 80 кг
Сделал проверку максимумов. 14 раз! Был удивлен 😲
А вообще хочу сказать, что чисто визуально ты стал крепче. И ещё предплечья увеличились слегка 😅
Схема рабочая
🚀❓ Что нужно для начала
1️⃣ Возможность тренироваться 2 раза в неделю.
2️⃣ Набор резиновых петель.
3️⃣ Записать на видео свой текущий максимум перед стартом.
❓ Ответы на частые вопросы
Всё индивидуально, главное на что вы должны ориентироваться - чтобы на каждой тренировке по системе был хотя бы небольшой, но прогресс. Если прогресса нет, то, возможно, вы не успеваете восстанавливаться.
👤 Активные участники (10/40)
aikazkazarian (40 лет, 175 см, 95 кг)
1️⃣
➖
🟩
🔲🔲🔲🔲🔲🔲🔲🔲🔲
➖❓
artem_yudin72 (34 лет, 183 см, 92 кг)
1️⃣
0️⃣
➖
🟩
🔲🔲🔲🔲🔲🔲🔲🔲🔲
➖❓
BESZDNA (44 лет, 185 см, 90 кг)
5️⃣
➖
🔲🔲🔲🔲🔲🔲🔲🔲🔲🔲
➖❓
kiselevfarmer (36 лет, 179 см, 85 кг)
6️⃣
➖
🟩🟩🟩🟩🟩🟩🟩
🔲🔲🔲
➖❓
KulikAntikadet (44 лет, 170 см, 76 кг)
8️⃣
➖
🟩🟩🟩🟩🟩🟩🟩
🔲🔲🔲
➖❓
ogonsorunov (23 лет, 180 см, 65 кг)
3️⃣
➖
🟩
🔲🔲🔲🔲🔲🔲🔲🔲🔲
➖❓
orlov_pn (58 лет, 180 см, 88 кг)
1️⃣
➖
🔲🔲🔲🔲🔲🔲🔲🔲🔲🔲
➖❓
p3t.stepan (47 лет, 176 см, 84 кг)
4️⃣
➖
🟩🟩🟩🟩
🔲🔲🔲🔲🔲🔲
➖❓
syurchnko (36 лет, 170 см, 75 кг)
5️⃣
➖
🟩🟩🟩
🔲🔲🔲🔲🔲🔲🔲
➖❓
tushkan186 (38 лет, 182 см, 82 кг)
1️⃣
0️⃣
➖
🟩🟩🟩🟩🟩🟩🟩🟩🟩🟩
➖❓
Присоединиться к участникам!
