❓ КАКАЯ ДОЛЖНА БЫТЬ ВЫСОТА ТУРНИКА

Турник для подтягиваний не должен быть слишком высоким, потому что спрыгивания после виса могут травмировать позвоночник, но также он не должен быть и слишком низким, потому что тогда придется подгибать ноги и изменять технику выполнения.

Оптимальная высота турника такая, чтобы вы смогли взяться за него встав на цыпочки. Таким образом, вы сможете подтягиваться в полную амплитуду не касаясь ногами земли, но при этом сможете мягко спуститься после выполнения всех повторений.