Nauka Turnika Logo

Техника упражнений и мышцы

(35 статей)

Цели Темы
Удержание угла на паралетсах: техника, прогрессия и польза
Удержание угла на паралетсах: техника, прогрессия и польза
👁️ 43 ⭐ -
Хочешь научиться делать планш?
Есть программа.
Выход слабостью на турнике: «девчачий» muscle-up из ложного хвата
Выход слабостью на турнике: «девчачий» muscle-up из ложного хвата
👁️ 113 ⭐ -
Хочешь научиться делать выход силой?
Есть программа.
Передний вис: какие мышцы работают и как их развивать
Передний вис: какие мышцы работают и как их развивать
👁️ 451 ⭐ -
Хочешь научиться делать передний вис?
Есть программа.
Задний вис vs передний вис: что сложнее и с чего начать
Задний вис vs передний вис: что сложнее и с чего начать
👁️ 86 ⭐ -
Хочешь научиться делать задний вис?
Есть программа.
Строгое подтягивание: техника и зачем оно нужно
Строгое подтягивание: техника и зачем оно нужно
👁️ 171 ⭐ 5.0
Хочешь увеличить подтягивания?
Есть программа.
Широкий vs узкий хват при подтягиваниях: в чём разница
Широкий vs узкий хват при подтягиваниях: в чём разница
👁️ 251 ⭐ 5.0
Хочешь увеличить подтягивания?
Есть программа.
Прямой vs обратный хват при подтягиваниях: полное сравнение
Прямой vs обратный хват при подтягиваниях: полное сравнение
👁️ 281 ⭐ 4.3
Хочешь увеличить подтягивания?
Есть программа.
Подтягивания закрытым хватом: что это и почему это важно
Подтягивания закрытым хватом: что это и почему это важно
👁️ 404 ⭐ 5.0
Хочешь увеличить подтягивания?
Есть программа.
Подтягивания узким хватом: что качают и как правильно делать
Подтягивания узким хватом: что качают и как правильно делать
👁️ 214 ⭐ 5.0
Хочешь увеличить подтягивания?
Есть программа.
Подтягивания широким хватом: техника и мышцы
Подтягивания широким хватом: техника и мышцы
👁️ 150 ⭐ -
Хочешь увеличить подтягивания?
Есть программа.
Задний вис
Задний вис Программа тренировок
SHOP25

Промокод действует до конца недели

—

1000 ₽ 750 ₽/мес

Подтягивания с поворотом хвата: техника и польза
Подтягивания с поворотом хвата: техника и польза
👁️ 156 ⭐ 5.0
Хочешь увеличить подтягивания?
Есть программа.
Подтягивания разнохватом: плюсы и минусы
Подтягивания разнохватом: плюсы и минусы
👁️ 159 ⭐ -
Хочешь увеличить подтягивания?
Есть программа.
Подтягивания прямым хватом: техника и польза для спины
Подтягивания прямым хватом: техника и польза для спины
👁️ 146 ⭐ 5.0
Хочешь увеличить подтягивания?
Есть программа.
Подтягивания обратным хватом: чем отличаются от прямого и кому подходят
Подтягивания обратным хватом: чем отличаются от прямого и кому подходят
👁️ 247 ⭐ 5.0
Хочешь увеличить подтягивания?
Есть программа.
Подтягивания нейтральным хватом: для кого и зачем
Подтягивания нейтральным хватом: для кого и зачем
👁️ 212 ⭐ -
Хочешь увеличить подтягивания?
Есть программа.
Подтягивания на одной руке: какие мышцы работают
Подтягивания на одной руке: какие мышцы работают
👁️ 122 ⭐ -
Хочешь научиться делать подтягивание на одной руке?
Есть программа.
Подтягивания на одном пальце: как к этому прийти
Подтягивания на одном пальце: как к этому прийти
👁️ 133 ⭐ 4.0
Хочешь увеличить подтягивания?
Есть программа.
Отжимания от брусьев какие мышцы работают
Отжимания от брусьев какие мышцы работают
👁️ 133 ⭐ -
Отжимания на брусьях какие мышцы работают у мужчин
Отжимания на брусьях какие мышцы работают у мужчин
👁️ 167 ⭐ -
Хочешь увеличить брусья?
Есть программа.
Отжимания на брусьях: какие мышцы работают — полный разбор
Отжимания на брусьях: какие мышцы работают — полный разбор
👁️ 205 ⭐ -
Хочешь увеличить брусья?
Есть программа.
Подтягивание на одной руке
Подтягивание на одной руке Программа тренировок
SHOP25

Промокод действует до конца недели

—

4000 ₽ 3000 ₽/мес


Проект создан при поддержке бренда
Kuchumov Logo

Домашние Турники
Турники
Пояса с цепью или Жилеты-Утяжелители
Утяжелители
Перчатки, чтобы не было мозолей
Перчатки
Гимнастические кольца
Кольца
Кистевые эспандеры
Эспандеры