Подтягивания — Техника упражнений и мышцы

(21 статья)

Цели Темы

Подтягивания прямым хватом: техника и польза для спины

Подтягивания прямым хватом: техника и польза для спины

👁️ 1770 ⭐ 5.0

Подтягивания закрытым хватом: что это и почему это важно

Подтягивания закрытым хватом: что это и почему это важно

👁️ 1234 ⭐ 5.0

Подтягивания для спины: какие мышцы работают

Подтягивания для спины: какие мышцы работают

👁️ 100 ⭐ -

Подтягивания и бицепс: как растёт рука

Подтягивания и бицепс: как растёт рука

👁️ 125 ⭐ -

Строгое подтягивание: техника и зачем оно нужно

Строгое подтягивание: техника и зачем оно нужно

👁️ 330 ⭐ 5.0

Широкий vs узкий хват при подтягиваниях: в чём разница

Широкий vs узкий хват при подтягиваниях: в чём разница

👁️ 1021 ⭐ 5.0

Прямой vs обратный хват при подтягиваниях: полное сравнение

Прямой vs обратный хват при подтягиваниях: полное сравнение

👁️ 1041 ⭐ 4.6

Подтягивания широким хватом: техника и мышцы

Подтягивания широким хватом: техника и мышцы

👁️ 581 ⭐ -

Подтягивания узким хватом: что качают и как правильно делать

Подтягивания узким хватом: что качают и как правильно делать

👁️ 615 ⭐ 5.0

Подтягивания разнохватом: плюсы и минусы

Подтягивания разнохватом: плюсы и минусы

👁️ 366 ⭐ -

Подтягивания с поворотом хвата: техника и польза

Подтягивания с поворотом хвата: техника и польза

👁️ 274 ⭐ 5.0

Подтягивания обратным хватом: чем отличаются от прямого и кому подходят

Подтягивания обратным хватом: чем отличаются от прямого и кому подходят

👁️ 627 ⭐ 5.0

Подтягивания нейтральным хватом: для кого и зачем

Подтягивания нейтральным хватом: для кого и зачем

👁️ 590 ⭐ -

Подтягивания на одном пальце: как к этому прийти

Подтягивания на одном пальце: как к этому прийти

👁️ 291 ⭐ 4.0

Лучший хват для подтягиваний: общий разбор

Лучший хват для подтягиваний: общий разбор

👁️ 708 ⭐ 2.0

Хват для подтягиваний при боли в запястьях: что делать

Хват для подтягиваний при боли в запястьях: что делать

👁️ 511 ⭐ 5.0

Какой хват лучше для спины при подтягиваниях: разбор по мышцам

Какой хват лучше для спины при подтягиваниях: разбор по мышцам

👁️ 567 ⭐ 5.0

Какой хват лучше для бицепса при подтягиваниях

Какой хват лучше для бицепса при подтягиваниях

👁️ 737 ⭐ 5.0

Какие мышцы работают при подтягивании в переднем висе

Какие мышцы работают при подтягивании в переднем висе

👁️ 398 ⭐ -

Как менять хват при подтягиваниях, чтобы прокачать разные зоны спины

Как менять хват при подтягиваниях, чтобы прокачать разные зоны спины

👁️ 259 ⭐ -

1 2 Вперед →

1 2 Вперед →

Проект создан при поддержке бренда

Домашние Турники

Турники

Пояса с цепью или Жилеты-Утяжелители

Утяжелители

Перчатки, чтобы не было мозолей

Перчатки

Гимнастические кольца

Кольца

Кистевые эспандеры

Эспандеры